孕期适合吃的食物，孕妇怀孕期间饮食指南
发布时间：2023-06-06
孕妇食物应包括多种营养丰富的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷类、水果、蔬菜、坚果、酸奶、全脂奶、全麦面包和米饭、橄榄油等。这些食物提供了孕妇所需的蛋白质、维生素、矿物质和纤维。同时，注意避免生的或未煮熟的肉类、鱼类和禽类，避免高汞鱼类，避免含咖啡因的饮料。咨询医生或专业营养师的建议是非常重要的。
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