在备孕期间，有一些食物可能对生殖健康和孕育健康宝宝产生负面影响，因此建议尽量避免或限制其摄入。以下是备孕期不宜过多食用的一些食物：
高汞鱼类：高汞含量的鱼类，如鲨鱼、金枪鱼和大比目鱼等，应该限制摄入。高汞含量可能对胎儿神经系统发育有不良影响。
生肉和生鱼：生肉和生鱼可能携带细菌、寄生虫或其他有害物质，增加感染和食源性疾病的风险。确保肉类和鱼类充分煮熟，避免生食。
带有强烈气味的食物：某些食物，如洋葱、大蒜和酸奶等，可能在排卵期间或怀孕初期引起恶心和呕吐。如果您对这些食物敏感，可以尝试避免或减少摄入。
咖啡因和咖啡：高咖啡因摄入与生育率下降和流产风险增加相关。因此，建议减少或避免摄入咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料。
酒精：酒精摄入可能对生殖健康和胎儿发育产生负面影响。最好在备孕期间和整个怀孕期间避免饮酒。
高糖食物和加工食品：高糖食物和加工食品可能导致体重增加、激素失调和炎症反应增加，这些都可能对生殖健康产生负面影响。建议选择天然食物、新鲜水果和蔬菜，避免过多摄入糖分和加工食品。
饮料含防腐剂和人工甜味剂：某些人工添加剂和甜味剂可能对生殖健康产生不利影响。尽量选择天然饮料，避免饮用含有防腐剂和人工甜味剂的饮料。
部分海鲜：某些海鲜可能含有重金属或污染物，如汞和多氯联苯（PCBs），对生殖健康和胎儿发育有潜在危害。应避免或限制摄入生蚝、大比目鱼、鲨鱼、鳗鱼等高汞含量的海鲜。
肝脏和内脏器官：肝脏和内脏器官富含维生素A，过多摄入可能导致维生素A中毒，对胎儿发育有风险。在备孕期间应限制摄入肝脏、鹅肝和其他内脏器官。
