如何备孕才能生出健康聪明的宝宝?
如何生出健康的宝宝是很多孕妇都关心的问题，要做到这一点，在怀孕期间要注意的事情非常多，其中最需要注意的就是保证肚子里宝宝的正常发育，孕妇一定要保持自己情绪的稳定，不仅如此，对于孕妇来说，在怀孕期间还要注意日常饮食，平时可以多吃一些核桃这样的具有补脑功效的食物，此外还要注意饮食的均衡，确保宝宝能够吸收到所需的营养，促进宝宝的身体发育，才能够生出健康聪明的宝宝。
要想生出健康聪明的宝宝，仅仅是注意保持情绪的稳定和饮食合理是不够的，孕妇还要注意做好胎教，在怀孕四个月的时候，胎儿就已经成型了，这个时候孕妇就可以进行胎教了，可以每天听一些古典音乐，或者是自己多对着宝宝说说话，多读一些书，这些对于促进宝宝大脑发育都是非常有帮助的。 相信每一个家长都是希望自己能生出一个聪明又健康的宝宝的，但是生出一个聪明又健康的宝宝并不是一件容易的事情，孕妇要注意的事情有很多，在怀孕起见一定要定期去医院做产检，然后注意日常饮食，保持饮食的均衡，这样才能够生出一个健康的宝宝，而到了怀孕中期，一定要对宝宝进行胎教，以此来促进宝宝的大脑发育，这样才能够生出一个聪明的宝宝，而两项都做到的话，要生出一个健康聪明的宝宝肯定不是什么难事。
备孕中,怎样才能生个健康聪明的宝宝?
要想生个健康聪明的宝宝，怀孕前，夫妇双方务必知晓并去做以下几件事情。
TORCH感染是由一组能引起胎儿感染并致畸或发育异常的病原体所造成的感染。 TORCH是一组病原体英文首字母的缩写词，形容此类病原体如火炬一样引人注目，T指弓形体，O指其他一些病原体，R指风疹病毒，C指巨细胞病毒，H指单纯疱疹病毒。
它会造成流产、早产、婴儿先天性出生缺陷，如先天性耳聋、失明、小头畸形等，给家庭和社会带来极大的危害。为防止胎儿受TORCH感染，妇女在怀孕前应抽血做TORCH检查。
若风疹病毒抗体为阴性，最好到防疫站做风疹疫苗注射，3个月后再怀孕。怀孕后及临产前最好再做2次血清检查，根据不同情况医生会分别予以处理。
神经管畸形是由于孕妇体内叶酸缺乏所致的胎儿先天畸形，主要表现为无脑畸形和脊柱裂。我国每年出生神经管畸形病儿至少8万~ 10万。
叶酸缺乏还会造成流产、胎儿宫内发育迟缓、唇腭裂与先天性心脏病。为预防该类疾病的发生，建议在计划怀孕前3个月至怀孕后3个月，口服斯利安片，该药为小剂量的叶酸增补剂，在市、区（县）妇幼保健院（所）有售。
先天愚型综合征是临床常见的遗传病，在新生儿中的发病率为1/800~1/600。为防止该类患儿的出生，妇女停经14~20周应抽血做筛查，当筛查结果提示高风险时，需抽羊水以确诊。
确诊后可实行早期引产，避免缺陷儿的出生。 我国为乙型肝炎的高发国，有10%的人为乙型肝炎表面抗原携带者。
当孕妇乙型肝炎表面抗原阳性，尤其是合并e抗原阳性时，往往会将乙型肝炎病毒垂直传播给胎儿。为阻断乙型肝炎的垂直传播，孕妇在怀孕7、8、9这3个月时最好分别注射乙型肝炎免疫球蛋白200国际单位，新生儿出生后24小时内及半个月分别注射200国际单位，并注射乙型肝炎疫苗，这样可以阻断95%以上乙型肝炎病毒的母婴传播。
宝宝出生后应参加新生儿疾病的筛查，足跟3滴血就可以查出3种代谢性疾病，早期发现，早期治疗，可避免痴呆儿的发生。 为确保生个健康的宝宝，新婚夫妇还须注意：酒后不受孕，带病不受孕，旅行结婚不受孕，待生活稳定后再受孕，最好避开冬末春初病毒感染季节怀孕；还须注意戒烟或尽量少抽烟；一旦停经，须进行妇科检查以确诊，并在户口所在地的卫生院建立围产保健卡，从而获得系统的孕产期及儿童保健服务。
怎样备孕可以生出健康聪明的宝宝?
1、向烟酒、咖啡说不 烟和咖啡这些含咖啡的东东是不折不扣的***杀手。
香烟中的有害物质会损害***，造成卵巢老化，曾有研究显示，35岁的女烟民和42岁的女烟民的卵巢功能相差无几。吸烟会导致女性的生育能力下降，卵巢功能差的话，别说生聪明宝宝了，就连怀上也很艰难呢！ 男性吸烟酗酒偏食等不良生活习惯都会降低和损害***的数量和活力。
男性通常要3个月的时间才能产生新的***。而且，抽烟喝酒据说还容易生下脑瘫儿。
所以，最好在3个月前就让家里那位把不良生活习惯通通纠正了吧！ 2、补叶酸，但别过量 许多备孕的夫妇早早地就开始补叶酸了。补叶酸是没错，也可以说是比较必要的，但是可千万别过量哦！叶酸是维生素B复之一，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
备孕的时候每天服用400微克叶酸就足够了，凡事过犹不及，叶酸并非多多益善，补过量了也是不好的，因为如果过量服用叶酸的话，会容易导致缺锌，这样即便备孕成功怀上宝宝了，也会让胎宝宝营养不均衡。 3、改善饮食营养与睡眠 备孕时夫妻二人的体质情况也是很重要的，身体健康，***与***的质量就高，怀上的胎宝宝也会更优质，将来生下来聪明健康的几率自然也就更大了。
太胖太瘦都不利于受孕，虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量，但是太过肥胖的话会危害身体健康，让体内激素分泌过剩，妨碍了排卵过程，可让女性的排卵周期出现紊乱，从而降低了受孕率。太过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌，同样会妨碍女性的排卵，受孕了的女性可能会因为激素分泌量不足而引起流产。
睡眠对任何人都很重要，如果备孕的时候你就能养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，就能保持充沛的精力，从而迎接好孕。 。
怎样备孕可以生出健康聪明的宝宝
1、向烟酒、咖啡说不 烟和咖啡这些含咖啡的东东是不折不扣的***杀手。
香烟中的有害物质会损害***，造成卵巢老化，曾有研究显示，35岁的女烟民和42岁的女烟民的卵巢功能相差无几。吸烟会导致女性的生育能力下降，卵巢功能差的话，别说生聪明宝宝了，就连怀上也很艰难呢！ 男性吸烟酗酒偏食等不良生活习惯都会降低和损害***的数量和活力。
男性通常要3个月的时间才能产生新的***。而且，抽烟喝酒据说还容易生下脑瘫儿。
所以，最好在3个月前就让家里那位把不良生活习惯通通纠正了吧！ 2、补叶酸，但别过量 许多备孕的夫妇早早地就开始补叶酸了。补叶酸是没错，也可以说是比较必要的，但是可千万别过量哦！叶酸是维生素B复之一，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
备孕的时候每天服用400微克叶酸就足够了，凡事过犹不及，叶酸并非多多益善，补过量了也是不好的，因为如果过量服用叶酸的话，会容易导致缺锌，这样即便备孕成功怀上宝宝了，也会让胎宝宝营养不均衡。 3、改善饮食营养与睡眠 备孕时夫妻二人的体质情况也是很重要的，身体健康，***与***的质量就高，怀上的胎宝宝也会更优质，将来生下来聪明健康的几率自然也就更大了。
太胖太瘦都不利于受孕，虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量，但是太过肥胖的话会危害身体健康，让体内激素分泌过剩，妨碍了排卵过程，可让女性的排卵周期出现紊乱，从而降低了受孕率。太过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌，同样会妨碍女性的排卵，受孕了的女性可能会因为激素分泌量不足而引起流产。
睡眠对任何人都很重要，如果备孕的时候你就能养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，就能保持充沛的精力，从而迎接好孕。
怎样备孕健康聪明宝宝
1、向烟酒、咖啡说NO。
虽然小编认为烟抽起来没什么意思，酒喝起来没什么味道，咖啡还苦苦的，你肯定会认为是小编太没品位了，不懂生活。不过，如果真要备孕，小编还是奉劝大家还是少抽烟喝酒饮咖啡为妙。
吸烟损害卵巢功能烟和咖啡这些含咖啡的东东是不折不扣的***杀手。香烟中的有害物质会损害***，造成卵巢老化，曾有研究显示，35岁的女烟民和42岁的女烟民的卵巢功能相差无几。
吸烟会导致女性的生育能力下降，卵巢功能差的话，别说生聪明宝宝了，就连怀上也很艰难呢！喝酒会降低受孕几率喝酒会降低女性的生育能力，虽然有专家说偶尔喝一杯葡萄酒有利于健康，但是要注意哦，专家说的是“偶尔喝一杯葡萄酒”。所以，如果你喜欢喝其它酒，果断禁了；葡萄酒也别天天喝；每次也不要超过一杯哦！据说，每天肆意喝酒并再喝一杯以上咖啡的女性，受孕几率会降低50%，而且即使受孕成功，也会影响胎儿哦！别让你老公抽烟酗酒男性吸烟酗酒偏食等不良生活习惯都会降低和损害***的数量和活力。
男性通常要3个月的时间才能产生新的***。而且，抽烟喝酒据说还容易生下脑瘫儿。
所以，最好在3个月前就让家里那位把“不良”生活习惯通通纠正了吧！2、补叶酸，但别过量。许多备孕的夫妇早早地就开始补叶酸了。
补叶酸是没错，也可以说是比较必要的，但是可千万别过量哦！备孕时也需要补叶酸叶酸是维生素B复合体之一，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。
孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。
因此，备孕夫妻最好在备孕时就开始补叶酸，以防小宝宝来“报到”时，自己还没做好准备，措手不及。叶酸不要补过量备孕的时候每天服用400微克叶酸就足够了，凡事过犹不及，叶酸并非多多益善，补过量了也是不好的，因为如果过量服用叶酸的话，会容易导致缺锌，这样即便备孕成功怀上宝宝了，也会让胎宝宝营养不均衡。
3、改善饮食营养与睡眠。备孕时夫妻二人的体质情况也是很重要的，身体健康，***与***的质量就高，怀上的胎宝宝也会更优质，将来生下来聪明健康的几率自然也就更大了。
改善饮食，避免太胖太瘦太胖太瘦都不利于受孕，虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量，但是太过肥胖的话会危害身体健康，让体内激素分泌过剩，妨碍了排卵过程，可让女性的排卵周期出现紊乱，从而降低了受孕率。太过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌，同样会妨碍女性的排卵，受孕了的女性可能会因为激素分泌量不足而引起流产。
保持充足的睡眠睡眠对任何人都很重要，如果备孕的时候你就能养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，就能保持充沛的精力，从而迎接好孕。4、有品质的性生活。
在备孕期，大家也要放松心态，不要把备孕当作夫妻性生活唯一的理由与目的。所以，有品质的性生活，才能有品质地受孕，才能怀上有品质的宝宝。
有规律的性生活备孕时期的性生活，不能禁欲也不能纵欲。研究表明，每周至少一次的性生活会让女性的月经周期更有规律，月经周期规律了，就容易找准排卵期，让受孕一击即中。
排卵期隔天同房一次，这样的频率会有助于受孕。性生活注意卫生备孕时夫妻同房不需要***套等保护措施了，要注意好卫生，同房前最好清洁身体。
备孕的姐妹们也不要轻信网上流传的各种生男生女秘方，去做些灌洗***之类的事。用小苏打水或醋冲洗***会破坏***内的生理平衡，容易招惹上细菌性的***炎。
如果治疗不及时的话会导致不孕或受孕后增加流产和早产的机率。
如何才能生个健康聪明的宝宝
要多休息，多吃有营养的东西，要心情愉快，多听音乐，不是流行乐，而是古典音乐。
多晒太阳，经常到户外活动呼吸新鲜空气。注意补钙。
多看漂亮的宝宝图片，这样生出的宝宝漂亮。一定要给宝宝做胎教，这样宝宝聪明。
多喝牛奶，多吃蔬菜水果哦。一定会有个白白胖胖，聪明健康可爱的宝宝的。
我就是这么做的。不可以随便服用或则注射药物或是接触一些化学用品，化妆品 要甚用，饮料 咖啡 茶都不应该喝.还有，孕妇最好还是少接触电脑的好。
虽然现在并没有案例证明电脑辐射对宝宝造成畸形，但是为了宝宝的健康还是少用为好。如果，不得不用，最好去买电脑妨辐射的衣服穿上，买的时候最好去知名度高的商场或是超市。
记得在电脑周围放置几盆仙人掌，可以吸收辐射。 以下食物孕妇应多吃 新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。 5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。
6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
怀孕的妇女与一般妇女不同，她的身体代谢发生了显著的变化。胎儿所需要的一切营养素，皆由母体供给。
所以，此期间的营养状况不仅对防止母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关，而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。如果孕妇营养不良，就可能使胎儿半途夭折，或者早产、先天畸形等。
孕期妇女需要供给充足的蛋白质，以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育；供给充足的钙、磷以及维生素D，以保证婴儿牙齿发育良好；还需要补充碘、铁和维生素A、C、B，以防甲状腺肿大和妊娠性贫血，也有助于胎儿的生长发育。 孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物。
1、怀孕初期（前3个月）。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。
如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。
2、怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。
3、怀孕末期（最后2个月）。胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。
应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
