备孕期间可以吃鹅肉吗

鹅含有比较，比如多种氨基酸，蛋白质，微量元素等营养成分，其脂肪含量比较低，会比鸡肉高一些，但是比其他的肉类低。那么，备孕期间能不能吃鹅呢？

女性在备孕期间是可以吃鹅的，鹅含有比较多的营养成分，能满足孕妇身体需要的营养物质，对胎儿的生长发育也是有一定的益处。鹅含有比较多的微量元素，特别是卵磷脂，适合在冬天食用，适用于气血不足，营养不良，身体虚弱的孕妇食用。女性吃鹅肉，具有暖胃开津，补浸益气的功效。

女性多吃鹅肉对身体也是有益处的，但是不能食用过多，但是妊娠期高血压的孕妇就尽量不要食用比较好。鹅保质期大约1到2天左右，要注意不能使用变质的鹅肉。鸭肉不能和鸡蛋，柿子，鸭梨等食物食用，不然会让身体产生不舒服的情况。

女性在备孕期间饮食要清淡，易消化，不能食用生冷辛辣的食物，不然会对身体造成不良的影响。女性要多注意身体保暖，多做适当的运动，比如慢跑，散步，瑜伽等，能增加身体的抵抗力。女性还要保持情绪愉快，不能给自己过大压力。

备孕期间,男人吃什么生育能力更强

男人要想增强自己的性能力，在饮食上就得有针对性，多吃鲫鱼、黑鱼、鲤鱼、黄鱼、桂鱼、秋刀鱼、黄鳝、泥鳅、甲鱼、乌龟、海贝等，其中又以无鳞鱼效果最佳。

肉类食品，羊睾、鸡睾、猪肾、牛肾、羊肾、鹿肾、狗鞭、牛鞭、鹿鞭等。最重要的还是让自己营养均衡，同时避免一些不良习惯，比如熬夜，手***，久坐等。

特别是对于那些已出现性功能不足者，则可增加以上推荐的一些食品的摄入，缺什么补什么，当选择适合自己的食品有困难时，可以找医生咨询后再选用，切不可乱补一通。另外，加强锻炼身体也非常重要，夫妻双方可一起锻炼，共同提高身体素质。

备孕吃什么更有利于怀孕

有的女性朋友备孕已经很久了，但就是没有好消息，这让夫妻双方都比较气馁，其实备孕期间女性的饮食调节是很有必要的。

那么女性吃什么容易怀孕呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 女性吃些含脂肪的食物容易怀孕 脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪中还含有***生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响***的生成，而且还可能引起性欲下降。

所以男女双方都需吃些含脂肪的食物，女性才容易怀孕。/qinzi/byzs 动物性食物中畜肉的脂肪（以饱和脂肪酸为主）含量高，禽、蛋、鱼类脂肪含量稍低，如鸡、鸭、鹅、蛋、鱼类。

植物性食物中干豆类和硬果类脂肪（以不饱和脂肪酸为主）含量很高，如大豆、花生、核桃仁、芝麻。 女性吃富含优质蛋白质的食物容易怀孕 女方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g，保证***的正常发育。

因为蛋白质是构成生命体的重要组成部分，所以孕前夫妻应合理补充富含优质蛋白质的食物。含高蛋白质的鸡、鸭、鱼、牛羊肉、瘦猪肉、蛋、奶、大豆与豆制品等都是很好的食物。

女性吃些含热量的食物容易怀孕 如果没有摄取足够热量以保持正常范围内的体重和体脂，则生育力下降的可能性很大。最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。

含高热能的动植物油脂、谷类、薯类、淀粉、食糖等都是很好的食物。 女性吃富含无机盐和微量元素的食物容易怀孕 女性孕前也要多准备一些钙制品，因为钙、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。

含高钙的有海产品、贝壳类、鱼、肉、豆等；含高铁的有肝、瘦肉、海带、绿叶蔬菜等。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

女性吃些富含维生素的食物容易怀孕 女性补充适量的维生素，能够有助于***及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，备孕夫妻应慎重补充维生素制剂。 含高维生素A的有胡萝卜的肝、蛋黄、奶油、胡萝卜、绿叶蔬菜等；含高维生素B1的有粗杂粮、豆类、瘦猪肉等；含高维生素B2的有肝、蛋、蒜苗、绿叶蔬菜等；含高维生素C的有新鲜水果、蔬菜等。