全职妈妈们的生活，真的太不容易了，一个人带孩子，丈夫又难于给予支持，这样的状态长期必然感到身心疲惫，情绪急需出口宣泄，吵闹的孩子就成了目标。但这又与你想成为一位好妈妈的愿望背道而驰。所以，你需要觉察和接纳情绪，停止由情绪所引发的打孩子行为。首先要照顾和接纳情绪，这样我们才能真正给予孩子更好的照顾。相反，如果我们总是觉得作为妈妈，不能有负面情绪，那情绪无法流动，就容易因为一些事而爆发，事后又花费大力气谴责自己，久而久之情绪就会容易崩溃。

全职妈妈的情绪管理是一件很困难的事情，因为她们需要在工作、家庭和个人需求之间平衡。长期的身心疲惫容易造成情绪不稳。在这种情况下，有几种方法可以帮助她们缓解压力，保持平衡，并减少情绪崩溃的风险：

保持良好的睡眠习惯：睡眠是身体和心理健康的关键。

进行锻炼：锻炼可以帮助改善心理健康，减轻压力和提高自信。

建立支持网络：与朋友和家人分享问题和心情可以提供安慰和支持。

找到喜欢的活动：找到自己喜欢的活动，如阅读、写作、绘画等，可以帮助放松和减轻压力。

学会接受帮助：不要害怕请求帮助。如果需要，请寻求家人或朋友的帮助，以缓解自己的负担。

希望这些建议对全职妈妈们有所帮助。