宝宝刚生出来，大家都满怀开心，想象着一家三口过上幸福的生活，可现实是宝宝的睡眠是说哭立马哭，还没有吃完奶就要睡，放下就醒，安静又睡会，说不定什么时候又醒来哭闹，这时候人的心情瞬间就被打入了谷底。

这说明宝宝的睡眠是多么重要啊，爸爸妈妈们都希望宝宝能够睡整觉，并不是所有的宝宝都是天使宝宝，自己家的却是一枚妥妥的“睡渣宝宝”，半夜醒来的次数多到自己不愿意去数，总之感觉睡不够。

我娃小时候也是这样，能吃能喝，白天睡觉还可以，就是不管怎么样，总是半夜频繁醒来，醒了之后又哭闹着要吃奶，一个晚上下来，不知道要喂几次，每天都会感觉腰酸背痛，精神疲劳，黑眼圈都明显出来了，经常处于这个状态，时间长了，因为晚上休息不好，自己都感觉要神经衰弱了。

那么宝宝能吃能喝的，晚上睡觉不踏实是怎么回事呢？

1.爸爸妈妈没能正确掌握宝宝睡觉的时间信号

其实宝宝睡觉和大人一样的，在睡眠过程中也会有周期，宝宝的一个睡眠周期是30--50分钟，一个睡眠周期完成之后宝宝就会“醒”过来，这个时候爸爸妈妈需要做的就是帮宝宝接觉，如果接觉成功，宝宝就会继续睡觉。宝宝对于入睡的环境有很高要求的，如果当时的环境不符合宝宝睡眠的既定环境，接觉不成功，宝宝就有可能清醒过来，如果宝宝完全清醒了，那就要重新哄宝宝入睡，所以看起来宝宝总是睡不踏实。

怎么办呢？

①宝宝刚醒的时候，即使宝宝左右翻身，这时候的宝宝应该还是迷迷糊糊的，爸爸妈妈不用这么着急把宝宝抱起来，可以轻轻的拍拍宝宝，小声的哄宝宝，让宝宝继续睡觉.

②如果宝宝已经醒了，爸爸妈妈人家应该把睡眠环境设置成哄睡时一样，让宝宝重新进入下一个睡眠周期。

③宝宝半夜醒来的时候不用开着太亮的灯，如果太黑了就开小夜灯，即使是喂奶也最好在昏暗的环境，让宝宝明白:现在是晚上，应该继续睡觉。

2.宝宝肚子饿了

宝宝睡不踏实，还有可能是因为宝宝肚子饿了，可能是由于睡觉前吃得不够饱，所以到了半夜被饿醒了，虽然迷迷糊糊，但是却睡不踏实。

建议宝妈这样做:

①如果宝宝只有三四个月，这时候的宝宝一般都还在吃夜奶，这时候妈妈及时给宝宝吃奶就好了。

②如果宝宝已经没有吃夜奶的习惯，在睡觉之前可以先给宝宝吃一顿饱奶，宝宝在五六个月之后，在睡觉之前吃一顿奶基本上能维持五个小时以上了。

③宝宝如果已经超过六个月，为了避免宝宝半夜肚子饿，爸爸妈妈可以在睡前给宝宝喂一点辅食。

3.宝宝吃太饱了

宝宝太饿了睡不踏实，太饱了也会睡不踏实，如果宝宝吃太饱了，就会增加肠胃负担，有可能会引起宝宝肠胀气，大小便次数增加等不适，于是宝宝就容易出现哭闹，睡不安稳等情况。

母乳喂养的宝宝一般不会吃撑，所以这种情况一般多发生于奶粉宝宝，那怎么判断宝宝吃太多了？

①宝宝饿的时候吃奶是很专心的，只想着怎么快点吃到奶，如果宝宝在吃奶的时候左顾右盼，并且有意躲开，已经表示不愿意再吃奶了。

②宝宝吃太多了，肠胃容易不舒服，所以宝宝经常会有哭闹的情况，并且会频繁吐奶。

③如果宝宝吃太多了，胃已经来不及消化多余的奶水了，宝宝还会出现腹泻的情况。

宝宝吃太饱怎么办？

①爸爸妈妈在给宝宝喂奶的时候要注意宝宝喝奶的规律，不要一下子增加太多。

②如果宝宝已经有不愿意在吃奶的表现，比如说吃奶不专心，用手推开奶瓶或者把头转向另一边，说明宝宝已经够饱了，这时候不要再逼着宝宝吃奶了。

4.睡眠环境不好

如果睡眠的环境不好，别说是宝宝，就算是大人也睡不安稳，比如说天气太炎热，太吵了等一些外在因素，导致宝宝在睡觉的时候总是被打扰，能安稳才怪。

只能尽量改变环境:

爸爸妈妈可以看看是哪方面不够好，根据宝宝的需求去改变一下。

比如说天气太热了，那就不要帮宝宝穿太多衣服，有需要的话就开空调，控制好温度。

如果太吵了，尽量把门窗关上，减少噪音的影响。

总之兵来将挡，水来土淹，务必让宝宝睡得舒服。

5.宝宝正在猛涨期

正处于猛涨期的宝宝因为快速生长会出现生长痛，所以宝宝会出现睡眠倒退的现象，白天睡得好好的，晚上睡不安稳，还容易哭闹。

如果宝宝正处于猛涨期:

①宝宝吃奶的次数会大量增加，即使是晚上，有需要的话也要及时给宝宝喂奶。

②宝宝夜醒的次数可能会比较多，但是猛涨期一般也就维持几天的时间，爸爸妈妈适当多安抚一下宝宝。

③如果自己太累了，就找其他人帮忙分担，自己应该会使脾气变坏，更不利于哄宝宝睡觉。

6.宝宝缺钙了

缺钙的宝宝可能也容易晚上睡不安稳，有些宝宝睡觉的时候就喜欢转动头部，所以一些缺钙的宝宝都会出现秃枕的情况，当然并不是每个秃枕的宝宝都是因为缺钙，爸爸妈妈最好带宝宝去检查一下。

如果宝宝缺钙了:

①母乳宝宝或者奶粉宝宝在正常吃奶的情况下，一般都不会缺钙，因为奶里面的钙含量还是比较足的，只要宝宝每天喝了足够的奶水就不会缺钙，如果宝宝的奶量不足，那就要给宝宝增加到合适的量，或者适当给宝宝多吃一些其他含钙比较丰富的食物。

②宝宝体内的钙再多，没有维生素d也不成事，因为钙要通过维生素d的辅助才能进入血液吸收。所以要坚持每天给宝宝补充400单位维生素d，直到宝宝两岁或者以后。

③还要适当的带宝宝去晒晒太阳，通过晒太阳来合成天然维生素d，促进钙的吸收。

小提示:

帮宝宝晒太阳的时候要控制好时间，应该循序渐进的进行，比如说从每天十分钟开始慢慢增加。带宝宝去晒太阳的时候要避开太阳猛烈的时候，可以选择早上10:00之前，下午4:00以后，具体时间应该根据实际情况安排。带宝宝晒太阳的时候要保护好宝宝的眼睛，不要让阳光直接照射到宝宝的眼睛。

7.宝宝身体不适

宝宝如果身体有不适，比如说常见的肠胀气，红屁屁，又有可能是因为白天受到惊吓了，不管是哪个原因都会导致宝宝睡不好，睡不踏实。

宝宝身体不适:

不管是哪方面不适，爸爸妈妈都要想办法去解决，比如说要勤换纸尿裤，保持屁屁清爽干净，宝宝受到惊吓之后要多安抚宝宝，等等各种情况，不要让宝宝带着这些不适去睡觉。

8.睡前太兴奋

宝宝如果在睡觉之前玩的太兴奋了，在睡着之后宝宝的神经还处于很兴奋的状态，睡觉的时候也会受影响，比如说睡不踏实。

有则改之，无则加勉:

①睡觉之前不要和宝宝玩得太兴奋，可以和宝宝哼哼歌，讲讲故事，或者温柔的聊聊天。

②睡觉之前把灯光调暗，让宝宝慢慢进入睡前的状态。

③宝宝半夜醒了之后可以安抚宝宝，但动静宜小不宜大，以免宝宝更兴奋。

总之宝宝睡不好，爸爸妈妈也不能睡得好，所以宝宝刚出生的前几年都是比较辛苦的，毕竟不是每个宝宝都是天使宝宝，每个宝宝也都不一样，所以爸爸妈妈对宝宝的要求也不用太高，说不定自己小时候也是那样呢。