婴儿不长肉可能是由多种原因引起的，包括遗传因素、消化系统问题、食物选择或进食量不足等。为了帮助婴儿增加体重和获得足够的营养，我们可以提供以下一些富含营养的食物：

母乳或配方奶：头几个月，母乳或配方奶是婴儿最主要的食物来源。它们提供了婴儿所需的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养物质。母乳营养丰富且易于消化吸收，所以鼓励母乳喂养。

蔬菜：蔬菜是婴儿饮食中重要的营养来源，尤其是绿叶蔬菜，如**、甘蓝和羽衣甘蓝。它们富含维生素、矿物质和纤维，有助于婴儿的生长和发育。

水果：水果是婴儿饮食中的重要组成部分。富含维生素、矿物质和纤维，有助于婴儿的身体发育和免疫系统健康。适宜的水果包括香蕉、苹果、梨等。

蛋类：对于年龄适宜的婴儿，蛋类是营养丰富的食物选择。蛋黄富含蛋白质、脂肪和维生素等营养物质，有助于婴儿的生长和发育。

脂肪鱼：脂肪鱼如鲑鱼、鳕鱼和沙丁鱼等是优质蛋白质和益生菌的良好来源。同时还富含omega-3脂肪酸，有助于婴儿的大脑和视觉发育。

蛋白质来源：牛奶、酸奶、奶酪、豆类和禽肉是良好的蛋白质来源。它们可提供乳清蛋白和鸡蛋白等必需氨基酸，促进婴儿的生长和肌肉发育。

全谷类食物：全谷类食物如燕麦、大麦、米饭和全麦面包等提供了婴儿所需的碳水化合物和纤维。适当增加这些食物的摄入量有助于提供能量和满足婴儿的营养需求。

此外，家长还需要注意以下几点：

分食：确保每餐提供足够的食物，适量分食，避免过多或不足。

餐次规律：确保婴儿有规律的进食时间，避免餐前餐后的无关零食或饮料摄入。

饮食多样性：提供多样化的食物选择，鼓励婴儿尝试新食物，并逐渐引入新的食物种类和口味。

注意安全：确保食物的安全性、卫生和适当的烹饪处理，避免食物中毒的风险。

最后，如果婴儿长时间体重增长缓慢或存在其他明显问题，建议家长与儿科医生或营养师进行咨询，以获得专业的建议和指导。