对于准妈妈来说，拥有了自己的爱情结晶是一件非常幸福的事。但是，同时也会有很多忧虑的事情，比如身体走样、工作压力等。其中，最为烦心的便是一孕傻三年。这是民间一直以来都有的传闻，据说怀孕后的女性智商、记忆力等都会下降。那么，一孕傻三年是真的吗？怎样让怀孕后不变傻？

一孕傻三年是真的吗？

其实，准妈妈在怀孕期出现“傻”的症状，并不是真正因为她们的智商、记忆力下降，而是由以下几个因素造成的：

1、激素因素

女性在怀孕后，整个身体的激素变化非常大，所以准妈妈在怀孕过程中，情绪较为波动。有时候准妈妈的行为有些异于常人，也不被家人理解。如此一来，众人皆认为，孕妇的智商、情商变低了，这便是一孕“傻”三年的由来。

2、精神不集中

对于准妈妈而言，基本上所有的重心都放在了腹中的胎儿上，生活中的所有行为都是为宝宝付出。对于身边的很多人或者事都不在意，自然而然地表现出心不在焉的状态。所以出现了总是忘事的情况，这并不是准妈妈变傻了，而是注意力集中在胎宝宝身上。

3、DHA缺乏

在女性朋友怀孕初期，胎儿所需要的营养均通过母体获得，其中就包括DHA。这样一来，将导致母体内的DHA大量减少，从而影响准妈妈的脑容量。但是，这种情况仅是暂时的，所以用“傻”来定论孕妇是不科学的。

如何避免孕傻？

1、保持充足睡眠

对于准妈妈来说，切忌熬夜，一定要保证充足的睡眠。只有达到一定量的睡眠时间才能让脑部运转更加灵活，也能让孕妇的注意力更集中。当然，由于宝宝夜间需要照顾，很多新手妈妈都可能会出现睡眠不足的情况，因此，最好是和家人一起，让新手妈妈多加休息。

2、保持充足水分

由于女性在怀孕后，血液多供给子宫。所以，女性朋友一定要多多饮水，保持充足水量，以保证脑部血液所需从而避免“孕傻”的出现。

3、补充铁元素

铁元素可以为人体补足气血。所以适当进食一些含有铁元素的食物，可以满足大脑所需血液，从而让准妈妈体内激素平衡，精力更充沛。

总之，民间传说的孕傻其实不是指女性真正意义上变傻了，而是由于激素、精力等综合因素造成的短暂现象。一般来说，当准妈妈处于孕中后期，情况会有所好转。同时，所有的准妈妈也需要保持充足睡眠和均衡的饮食，以此保证自身的精力和健康。