孕妇贫血是指孕妇体内的血红蛋白水平下降，常常表现为疲劳、头晕、心悸、气短、手脚发冷等症状。如果贫血较严重，还可能会影响胎儿的发育和健康。
孕妇贫血的治疗方法包括饮食调整和口服铁剂。以下是一些补充铁质的饮食建议：
增加瘦肉、鱼类、禽蛋、豆类等食物的摄入量，这些食物都含有丰富的铁质；
多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、猕猴桃、西红柿等，维生素C可以促进铁的吸收；
避免同时食用茶、咖啡等饮品，因为它们会干扰铁的吸收；
选择富含铁的食物，如黑木耳、黑米、红枣、龙眼干等。
如果饮食调整无法达到效果，孕妇需要向医生咨询口服铁剂治疗。在使用铁剂时，应根据医生的建议进行用药，避免过量使用。同时，铁剂会导致便秘，孕妇需要适当增加膳食纤维和水分的摄入量，保持正常的排便。
总之，孕妇贫血需要及时发现和治疗，保证母体和胎儿的健康。饮食调整和口服铁剂都是补充铁质的有效方法，但使用铁剂时需要遵循医生的建议。
