粥属于一种易消化和吸收的食物，怀孕期间食欲不佳可以适当熬点粥吃。下面为您提供一些适合孕妇的营养粥的建议。以下是十种适合孕妇的粥：
1. 黑米红枣粥：黑米有滋补养颜的作用，红枣富含铁质。这种粥有助于补血和增加体力。
2. 莲子百合粥：莲子具有抗氧化的功效，百合能清热润肺。这种粥有助于调节身体功能，增强免疫力。
3. 红豆薏仁粥：红豆含有丰富的蛋白质和纤维素，薏仁有消水肿的作用。这种粥有助于利尿和排毒。
4. 苦瓜粥：苦瓜具有清热解毒的作用，能够调节血糖和胆固醇。这种粥有助于预防妊娠期糖尿病和高血压。
5. 鸡蛋粥：鸡蛋含有良好的蛋白质和营养物质，对胎儿发育有益。这种粥有助于提供足够的能量和营养。
6. 红枣山药粥：红枣具有补血养颜的作用，山药含有丰富的膳食纤维。这种粥有助于改善消化功能和增加免疫力。
7. **蘑菇粥：**富含叶酸，蘑菇具有提高免疫力的作用。这种粥有助于预防胎儿神经管缺陷和增强身体抵抗力。
8. 沙参麦冬粥：沙参有滋阴润肺的作用，麦冬能清热生津。这种粥有助于缓解咳嗽和喉咙痛等不适症状。
9. 芡实山药粥：芡实具有温补脾胃的作用，山药对肠道有保护作用。这种粥有助于改善消化功能和增加肠道吸收能力。
10. 核桃燕麦粥：核桃富含欧米伽-3脂肪酸和维生素E，燕麦含有丰富的膳食纤维。这种粥有助于提高大脑功能和促进胎儿神经发育。
需要注意的是，在选择食材和烹饪过程中，避免使用生冷食材和刺激性的调料，保持食材新鲜和健康的烹饪方式。此外，每位孕妇的体质和饮食需求略有不同，建议在咨询医生或营养师的指导下选择合适的粥品。
