女性一般在经期时候饮食方面是必须需要注意的，板栗在生活中经常会食用到，它的营养价值也是很高的。但是女性在特殊的时间期间是否可以去食用这些有营养价值的食物是食用之前需要注意额问题。经期是每个人女人都必须经历的时间段，可见它的重要性。所以在这个期间食用的食物也是非常关键的。

经期能吃板栗吗

板栗在市面上呈现出来的款式也是多元化的为的是让更多的人去食用它们并且吸收到它们的营养价值，还可以有效的体会到板栗的作用和功效。只不过在女性经期的时候饮食就不比平常的时候那么随意了。那么经期能吃板栗吗?

来例假能吃板栗。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。

子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍多。

中医学认为，栗性甘温，无毒，有健脾补肝，身壮骨的医疗作用。经常生食可治腰腿无力，果壳和树皮有收敛作用;鲜叶外用可治皮肤炎症;花能治疗瘰疡和腹泻，根治疝气。民间验方多用栗子，每日早晚各生食一至二枚，可治老年肾亏，小便弱频;生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用。

适宜人群

板栗熟吃，老少皆宜：熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，以增加食欲，调理肠胃。用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复，也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。老人肾虚者、中老年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜;也适宜气管炎咳喘、内寒泄泻者食用。但糖尿病、风湿病患者及脾胃虚弱者忌食。栗子难以消化，不宜多食，否则会引起胃脘饱胀。婴幼儿及脾胃虚弱者忌多食板栗。此外，变质的栗子不能吃。

在女性月经期来的这段时间是可以去食用板栗的，它的营养成分是很多的可以有效的帮助我们女性增加免疫力和体力，这样在虚弱的时候就不用担心会有病菌的传染。对于食用板栗的人来说还可以帮助我们止痛止血。不过消化不好的女性还是少食用的好因为它比较难消化。

很多人在生活当中都非常的喜欢吃板栗，尤其是糖炒栗子，给人们带来了不一样的美味，但是并不是所有的人都适合吃糖炒栗子，尤其是经常便秘的人就更不应该吃板栗因为它不利于我们的消化，而且还容易阻塞肠胃，这样就更容易引起便秘的问题，所以说便秘的人不能够吃板栗。

便秘能吃板栗吗

虽然说很生活中很多的食物其实是可以给我们带来美味享受的，，但是我们在吃这些食物的同时也要了解一下自己的身体情况，只有这样我们才能够知道，哪些食物应该吃哪些食物不应该触碰。

医生建议：便秘病人不宜多吃板栗

板栗的主要成分是碳水化合物，矿物质的含量也比较丰富，属于坚果类食物,　栗子除了含蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉外，还含有维生素以及钙、磷、铁、钾等无机盐和胡萝卜素。栗子虽然养人，又好吃，但并不是人人适宜。千万不要吃得太多，否则阻滞肠胃，难以消化。从而引起便秘。

因为栗子除了含蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉外，还含有维生素以及钙、磷、铁、钾等无机盐和胡萝卜素。“栗子虽然养人，又好吃，但并不是人人适宜。千万不要吃得太多.

上面就是关于便秘的人是否合适吃板栗的一个介绍，通过介绍之后我们发现，如果便秘的话应该杜绝吃板栗，因为它不仅不可以帮助你缓解便秘的问题甚至会加重便秘，所以为了身体健康，大家一定要注意。