睡眠能恢复精力和体力，促进神经系统的发育和学习、记忆力，促进激素的分泌。随着小儿年龄的增长，生长速度减慢，睡眠的时间也逐渐变少。充足的睡眠对孩子的好处主要包括促进生长发育、使孩子保持精力充沛、舒缓情绪、减少感染疾病的几率等。
1、促进生长发育：孩子在深度睡眠状态，生长激素会大量分泌，可促进孩子的生长发育，所以保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有利于孩子身高和体重的增长；
2、保持精力充沛：充足的睡眠能让机体得到休息，缓解疲劳，使大脑得到放松，孩子睡醒后可自觉精力充沛，可维持浓厚的探求知识的兴趣，可掌握更多生活和学习方面的知识；
3、舒缓情绪：孩子经过一天的学习、玩耍等，可能会因为某些负面情绪影响，导致心情低落、生气、委屈等。让孩子好好地睡一觉，有充足的睡眠，就能够使其紧张、低落的情绪得到舒缓；
4、减少感染疾病的几率：充足的睡眠可以帮助提高机体抵抗力，从而减少感染疾病的几率，但是一定要让孩子睡觉时注意保暖，以免夜间受凉引起感冒。
