孩子从小开始就应该养成良好的睡眠姿势和良好的睡眠习惯。不良的睡眠习惯会对孩子的身体和心理健康产生不利影响。下面来看看有哪些不良的睡眠习惯需要矫正。

1、枕着手睡觉

40%的孩子喜欢枕着手睡觉，可能他们认为这样有一定的安全感，但是长时间保持这样的睡姿会影响到血液循环，时间久了会让孩子的胳膊酸痛，甚至会升高腹部的压力，导致胃食道反流，从而影响了胃肠道的功能。当宝宝出现枕着手睡觉时应该把他的手拉出来，并且用枕头给孩子垫着。

2、张着嘴巴呼吸

60%的孩子会张着嘴巴呼吸，虽然看起来很可爱，但是这是一种错误的睡觉方式。闭着嘴巴睡觉时会更加卫生，而且不容易吸进一些灰尘，也不会让孩子的肺部以及气管受到冷空气的刺激。如果孩子没有流鼻涕或者感冒却一直张着嘴睡觉的话，可能是呼吸道系统出现了堵塞，若是孩子经常张着嘴巴睡觉的话，应该带着孩子去医院做相应的检查，在医生的指导下使用药物治疗。

3、蒙着头睡觉

严寒的冬季孩子会使用被子把头蒙住睡觉，时间久了会升高里面的二氧化碳浓度，下降氧气浓度，从而引起缺氧，下降了睡眠质量，同时孩子醒来之后会出现全身无力以及头晕的症状。当发现孩子蒙头睡觉时应该及时把头露出来，多吸呼吸一些新鲜的空气。

4、对着风口睡觉

有一部分家庭床是对着窗户的，如果孩子总是对着风口睡觉的话，背部以及脖子容易受寒从而引起气血，一晨醒来之后会让孩子的颈部背部出现僵硬疼痛感，从而引起各种疾病的侵入，在晚上睡觉时一定要关好门窗，不要在风口睡觉。

5、穿的睡衣过紧

在冬季有一些家长喜欢给孩子穿穿紧身的衣服，认为这样非常的保暖，但是如果睡衣太紧的话会影响到其呼吸，导致血液流通不畅，影响了孩子的睡眠质量，尽量给孩子选择宽松的睡衣，如果害怕着凉的话，应该盖上一层比较厚的被子或者开着空调睡觉。