减掉肚子上的赘肉是很多人都想要达到的目标，但是这个部位的脂肪是比较难以去除的。下面介绍一些最快最有效的方法：

1.控制饮食：减肥最重要的一点就是要控制饮食。如果想要减掉肚子上的赘肉，就需要减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，尽量选择低热量、高纤维、高蛋白的食物，例如瘦肉、蔬菜、水果、全麦面包等。

2.做有氧运动：有氧运动可以加速脂肪的燃烧，是减掉肚子上的赘肉最有效的方法之一。最好的有氧运动包括跑步、快走、游泳、骑自行车等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。

3.做力量训练：力量训练可以增强肌肉，加速代谢，帮助身体更有效地燃烧脂肪。常见的力量训练包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，每周进行2-3次，每次20-30分钟。

4.按摩肚子：按摩肚子可以促进血液循环，加速脂肪燃烧。可以选择按摩油或按摩膏，每天进行2-3次，每次10-15分钟。

5.改善姿势：正确的姿势可以使肚子更加平坦，避免赘肉的形成。要保持站立姿势挺直，坐姿要挺直背部，不要驼背。

6.多喝水：多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体更有效地燃烧脂肪。每天至少要喝8杯水。

总之，想要减掉肚子上的赘肉需要持之以恒的努力，坚持健康饮食、有氧运动、力量训练等方法，才能达到最佳效果。